Быть собой. Быть с тобой.

Изучаем курс "Эмоциональный интеллект" с Еленой Ивановой, г.Новосибирск

хороший психолог новосибирск, семейный психолог новосибирск

11.01.2013
Комментарии к записи Простить отключены

Простить

Неоднократно в своей повседневной жизни и на консультациях мне приходилось слышать: «этого я ему никогда не прощу», «нет ей прощения», «такое не забывается и не прощается», «хочу простить, но не могу»…

После таких высказываний, брошенных в сердцах, я невольно сжималась от сожаления и грусти, понимая, что ещё не скоро излечится от страданий душа этих людей,  как надолго они обрекают себя на тяжесть обиды, гнева, разочарования, подавленности – на гнёт непрощения.

Прощать или не прощать, что простить можно, а чего нельзя, кого можно простить? Эти вопросы встают перед нами в тот или иной период нашей жизни, и мы их решаем для себя каждый по-своему.

Многие знают, что прощение дает душе освобождение от претензий и обид, возможность  с легким сердцем идти в новую счастливую жизнь. Как правило, труднее всего простить самых значимых людей – слишком зависимы мы от них, от их слов и поступков. И неудивительно, что прощение близких и родных даёт самое большое успокоение и умиротворенность.

Простить родителей.
Простить за то, что они давали нам столько любви, ласки, внимания, добра, сколько умели и могли, а не так и столько, как мы нуждались.
Простить за то, что были гневливы и даже жестоки, потому, что сами были когда-то недолюблены и недоласканы.
Простить за то, что прожили свою жизнь так, как смогли.
Простить, что у них такая судьба.
Простить за то, что они просто люди, а не Боги и Ангелы.
Простить, что стареют.
И простить, что уходят.

Простить детей.
Простить, что вырастают и всё меньше нуждаются в нас.
Простить, что идут своей, порой непонятной для нас дорогой.
Простить, что так не похожи на нас.
Простить, что так похожи в том, в чём не хотелось бы.
Простить, что мы не в силах оградить от бед и предостеречь их от их собственных ошибок, что по сути и является их Поиском собственного Пути.

Простить былых возлюбленных.
Простить, что были с нами столько, сколько могли быть с нами.
Простить, что дали столько Любви и Нежности, сколько Любви и Нежности было в них для нас.
Простить, что причиняли боль.
Простить, что не оправдали наши ожидания.
Простить, что планы и мечты, которые мы запланировали и намечтали на совместное будущее, не воплотятся никогда.
Простить, что могут Жить и Быть Счастливыми без нас.

Простить друзей.
Простить, что бывают так же несовершенны, как бываем несовершенны мы.
Простить, что ставят себя и свои интересы на первое место.
Простить, что не могут быть с нами, когда мы так в них нуждаемся.

Простить себя.
Простить себя за то, что бываем слабыми и уставшими.
Простить за страхи.
Простить, что жалеем себя и бездействуем.
Простить, что бываем слишком требовательными к себе.
Простить, что не нашли что ответить на внезапное хамство.
Простить, что бываем эгоистичными и резкими.
Простить, что сомневаемся и не успеваем.
Простить, что не предусмотрели всего.
Простить за то, что нуждаемся и зависим.
Простить, что не прощаем себе то, что можем простить другим.

Простить себе и другим, что все мы ПРОСТО ЛЮДИ — небезупречные, со своими особенностями, поисками, желаниями и возможностями.

Прощать не просто. Это путь — я по нему иду, испытывая счастье, когда нахожу в своем Сердце Любовь к темкого ещё так недавно очень хотела/не могла/стремилась/ пыталась/смогла… простить. И верные проводники и помощники на этом пути – Принятие и Благодарность.

СПАСИБО ВАМ ВСЕМ, что В МОЕЙ ЖИЗНИ ВЫ БЫЛИ И ЕСТЬ!

 

21.10.2012
Комментарии к записи О Любви отключены

О Любви

психолог новосибирск, семейный психолог новосибирск

Думай о главном.

Много лет назад я работала в одной крупной компании менеджером по персоналу. В тот период в моей личной жизни происходило разное: встречи/расставания, ссоры/примирения, все чувства на пределе – меня «штормило».

Чтобы хоть как-то сосредоточиться на своих служебных обязанностях, я приклеила на монитор два стикера с призывом самой себе «Думай о главном!», подразумевая, что главное на работе – это работа.

Недели две эти «напоминалки» были перед моими глазами и, как мне казалось, очень меня дисциплинировали.

Так было до тех пор, пока один из сотрудников, подойдя к моему столу, спросил, как бы невзначай: «Елена Борисовна, а что для Вас главное?». «Любовь» — не задумываясь, ответила я. «Ага, теперь понятно о чем Вы всё время думаете на работе» — сказал он, лукаво улыбаясь и указывая мне на стикеры-подсказки.

Я смутилась, улыбнулась и выкинула бумажки. Себя не обманешь.

Когда любить трудно.семейный психолог новосибирск

Как-то набрела на телепередачу про очень больших людей, главным героем которой был молодой, очень тучный мужчина весом около 250 кг. Обычно он передвигался в инвалидном кресле – ноги не могли выдерживать такой вес. Из-за своей малой подвижности он всё время обращался к жене, достаточно расторопной женщине весом всего около 100 кг:
— Подай…!
— Принеси…!
— Унеси…!
— Включи…!
— Не так…!
— Хочу…!
— Не хочу…!

Через пару минут я уже чувствовала раздражение и негодование в адрес этого капризного неприятного гиганта. Видимо, подобные чувства испытывали и авторы этой передачи. Они спросили у жены, безмолвно и терпеливо исполнявшей все просьбы/приказы своего суженого, как она относится к его поведению. Меня, недоумевающую, как с таким человеком вообще можно жить, просто сразил ответ этой женщины: «Иногда его очень трудно любить».

Она ни словом не обмолвилась о смирении, терпении, раздражении, сожалении, досаде или гневе. Она рассказала о своей любви!

Да, она его любила! И для неё это была константа! Она любила именно такого, зная, что временами ей любить его легко и радостно, а иногда – трудно.

Эта женщина преподала мне урок, что значит Любить, воспринимая Любовь как безусловную данность. Любить, как любим Солнце, благодаря за свет, тепло и жизнь. Любить, когда любить трудно, ведь и на Солнце случаются вспышки и ярко проступают темные пятна.

Другая любовь.семейный психолог новосибирск

Как-то в задушевной беседе меня спросили: «Какой любовью сегодня любишь ты?»

«Любовь-Забота, Любовь-Благодарность» — ответила я, не раздумывая. Ответила и тут же поразилась собственным словам, удивившись, как легко и гармонично они прозвучали.

Я помню из своей прошлой жизни любовь-дружбу, любовь-нежность, любовь-страсть, любовь-зависимость, любовь-влюбленность, любовь-печаль, любовь-шторм…

Сейчас же я люблю новой для себя любовью, радуясь, снова познаю себя Любящую и Любимую.

05.09.2012
Комментарии к записи Чувства лета отключены

Чувства лета

Доброта.семейный психолог новосибирск

В начале лета ушел Рэй Брэдбери — уникальный писатель, доброй души человек.

Его книга «Вино из одуванчиков» наполнена добром, милосердием, ностальгией, удивительным доверием и верой Жизни. Главные действующие лица — дети и старики, и вся книга пропитана их мудростью: первозданной, природной детской и, прошедшей испытания жизнью, зрелой.

Легкая и глубокая, эта книга всегда у меня наготове: в те дни, когда я бываю уставшая или грустная, сомневающаяся или растерянная, сердитая или раздраженная, она, как волшебное средство, меняет мой Курс на Путь Принятия, Любви и Доброты.

«Вино из одуванчиков» Рэй написал в 1957 году, когда ему было 37 лет. В этом же возрасте встретилась с этим произведением и я. Видимо тут совпало многое: и возраст, и ценности, и отношение к жизни… — теперь я считаю эту книгу своей.

Вот небольшая выдержка, которая на данном этапе жизни мне созвучна:

— В том-то и беда с вашим поколением, — сказал дедушка. — Мне стыдно за вас, Билл, а еще журналист! Вы готовы уничтожить все, что есть на свете хорошего. Только бы тратить поменьше времени, поменьше труда, вот чего вы добиваетесь. — Он непочтительно пнул корзинку ногой. — Вот поживете с мое, тогда поймете, что мелкие радости куда важнее крупных. Рано утром по весне прогуляться пешком не в пример лучше, чем катить восемьдесят миль в самом роскошном автомобиле; а знаете почему? Потому что все вокруг благоухает, все растет и цветет. Когда идешь пешком, есть время оглядеться вокруг, заметить самую малую красоту. Я понимаю, сейчас вам хочется охватить все сразу, и это, наверно, естественно, это свойство молодости. Но газетчику надо уметь видеть и мелкий виноград, а не только огромные арбузы. Вам подавай целый скелет, а с меня довольно и следа пальцев; что ж, тоже понятно. Сейчас мелочи кажутся вам скучными, но, может, вы просто еще не знаете им цены, не умеете находить в них вкус? Дай вам волю, вы бы издали закон об устранении всех мелких дел, всех мелочей. Но тогда вам нечего было бы делать в перерыве между большими делами и пришлось бы до исступления придумывать себе занятие, чтобы не сойти с ума. Так уж лучше поучились бы кое-чему у самой природы. Подстригать траву и выпалывать сорняки — тоже одна из радостей жизни, сынок.

Билл Форестер ласково улыбнулся старику.
— Знаю, знаю, — сказал дедушка. — Я становлюсь слишком болтливым.
— В жизни никого не слушал с таким удовольствием.

— Тогда продолжим лекцию. Куст сирени лучше орхидей. И одуванчики тоже, и чертополох. А почему? Да потому, что они хоть ненадолго отвлекают человека, уводят его от людей и города, заставляют попотеть и возвращают с небес на землю. И уж когда ты весь тут и никто тебе не мешает, хоть ненадолго остаешься наедине с самим собой и начинаешь думать, один, без посторонней помощи. Когда копаешься в саду, самое время пофилософствовать. Никто об этом не догадывается, никто тебя не обвиняет, никто и не знает ничего, а ты становишься заправским философом — эдакий Платон среди пионов, Сократ, который сам себе выращивает цикуту. Тот, кто тащит на спине по своей лужайке мешок навоза, сродни Атласу, у которого на плечах вращается земной шар. Сэмюэл Сполдинг, эсквайр, сказал однажды: «Копая землю, покопайся у себя в душе». Вертите лопасти этой косилки, Билл, и да оросит вас живительная струя Фонтана юности. Лекция окончена.

Почему я так уверена, что Рэй Брэдбери —  добрый и хороший человек, ведь я с ним лично не была знакома, а ещё очень мудрый и милосердный? Просто другой, я убеждена, не смог бы написать такую ХОРОШУЮ и ВЕЧНУЮ КНИГУ!

Нежность.

семейный психолог новосибирскМоя копилка пополнилась французским фильмом «Нежность» — одним из самых светлых и необычных фильмов про любовь и отношения, увиденных мною недавно. Земные Мужчина и Женщина, позволяющие себе быть: быть собой, быть вместе. Ранимые и сильные, добрые, смешные, умные, легкие, порой «странные» — при этом очень настоящие.

«С ней я становлюсь лучшей версией себя» — так просто и так точно сказал о своей любви главный герой. Для кого-то это «фильм на любителя», для меня — источник света, нежности, душевной теплоты, любви и надежды.

Жизнелюбие.

И ещё один изумительный фильм, который я тоже беру в свои — «Intouchables» (дословно – «Неприкасаемые») , у нас в прокате «1 + 1». Сентиментальный и смешной, искренний и непринужденный, жизнеутверждающий и очень «вкусный»!

В основе фильма лежит подлинная история французского бизнесмена-инвалида и его помощника-араба, рассказывающая о том, что можно жить наполнено и счастливо в самой отчаянной, с общепринятой точки зрения, ситуации.

Этот фильм можно рекомендовать смотреть всем, кто привычно жалеет себя и постоянно находит причины для хандры и плохого настроения.

Чувство прекрасного.

В июне я писала о своём творческом дачном эксперименте. Делюсь с вами красотой, которой нас так щедро одарили «звезды» — астры.

 

семейный психолог новосибирск

31.08.2012
Комментарии к записи Свободно отключены

Свободно

Долгое время я была слишком ответственная. Чересчур. Тревожность и желание быть безупречной, чтобы мной были довольны, понятно, сформировались в детстве.

В годы обучения психологии мне встретился Билль О Правах Личности. Для меня он тогда стал ценнейшей находкой!!!

Я, наконец, выдохнула…

Вдох … – Глоток Свободы – и снова выдох…  Мне стало легче дышать и проще жить!!! Я поняла, что все предыдущие годы жила с неподходящими, навязанными мне убеждениями «как надо» и «как дОлжно».

Тот заветный листок с Биллем я повесила над рабочим столом, воодушевляясь и заряжаясь от него энергией и легкостью ежедневно.

Быть может, для тебя он станет таким же глотком свежего воздуха освобождения от «Ты Должна» и «Тебе Надо» 😉

Итак, БИЛЛЬ:

ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:

1. … иногда ставить себя на первое место

2. … просить о помощи и эмоциональной поддержке

3. … протестовать против несправедливого обращения и критики

4. … на свое собственное мнение

5. … совершать ошибки, пока не найдете правильный путь

6. … предоставлять людям самим решать свои собственные проблемы

7. … говорить: «нет, спасибо», «извините, НЕТ»

8. … не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным

9. … побыть одному (одной), даже если другим хочется Вашего общества

10. … на свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие

11. … менять свои решения или избирать другой образ действий

12. … добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает

ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ:

1. … быть безупречным на 100%

2. … следовать за толпой

3. … любить людей, приносящих Вам вред

4. … делать приятное неприятным людям

5. … извинять за то, что Вы были самим(ой) собой

6. … выбиваться из сил ради других

7. … чувствовать себя виноватым за свои желания

8. … мириться с неприятной ситуацией

9. … жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было

10. … сохранять отношения, ставшие оскорбительными

11. … делать больше, чем Вам позволяет время

12. … делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать

13. … выполнять неразумные требования

14. … отдавать что-то, что Вам на самом деле не хочется отдавать

15. … нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения

16. … отказываться от своего «Я» ради кого бы то или чего бы то ни было.

P.S. Однажды к моему сыну зашел приятель (тогда им было лет 12-13). Я ему показала этот Билль и спросила: «Ну как тебе?». Он прочитал и сказал: «Так это же только для взрослых, для моего отца, а для меня он не подходит».

Я ему стала объяснять, что и он имеет права, эти права верны для людей всех возрастов… На что он мне: « Если попрошусь переночевать у моей любимой бабушки, не стану сидеть с младшим братом, то мне не разрешат, могут отругать или накажут. Папа у нас очень серьезный…»

Мне стало грустно: было жаль паренька, который тогда искренне верил, что права есть только у отца и остальных взрослых.  А уж про обязанности свои он знал точно. Как знакомо…

12.07.2012
Комментарии к записи Сделай по-новому! отключены

Сделай по-новому!

дом — работа — дом
дом — работа — дом
дом — работа — дом………
стабильность? — ДА!
однообразие? — ДА!
рутина, усталость, недовольство собой?…

Пора встряхнуться и начать напитывать себя новыми впечатлениями!
ДА, только так: НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ!
С сегодняшнего дня — вперед!

Конечно, классно было бы махнуть на недельку в Рим — там сам  город и атмосфера наполнят и оживят…
Или на спа-курорт, чтобы массаж, масочки, забота и внимание… Блаженство…
Или с парашютом! Эх! чтобы адреналин как следует!!!
Или … или… и… и…
Позавидую по доброму тем, кому сейчас дорога в Рим, в спа, на аэродром! Наслаждайтесь!!! Порадуюсь за вас!

А для нас, для тех, кто здесь, начинаем:
давай, сделаем сегодня что -то привычное чуть непривычным способом,
а так же попробуем сделать что-то совершенно незнакомое, новое!
Например:

  • на ужин надень красивое праздничное платье и зажги свечи…
  • нет платья — СРОЧНО купи красивое праздничное платье!..
  • возьми несколько уроков игры на флейте или виолончели. Никогда не играла ни на каких музыкальных инструментах? пора попробовать, поверь, ты этого не забудешь…
  • посети необычный мастер-класс, например по обучению гончарному ремеслу…
  • сшей лоскутное одеяло. Экстрим? не-а, я уже узнала легкий способ и шью 🙂
  • выберись в кино, на какой-нибудь спектакль, концерт… не с кем? своди себя сама, в конце концов в этот раз ты точно будешь в дружеской компании с великолепным человеком, прекрасным ценителем искусства — с собой!..
  • фотосессия у профессионала — ты посмотришь на себя глазами человека, который видит красоту и умеет её подчеркнуть. Результат съемки будет великолепно тебя поддерживать в часы слабости и подкреплять самооценку…
  • сходи на несколько занятий стрип-пластики, латины или йоги, бодифлекса… возможно, тебе понравится, и ты втянешься. А в ЗДОРОВОвом теле здоровый ДУХ…
  • попробуй поддержать улыбкой, словом, прикосновением того, кто сейчас не в духе, огорчен, расстроен…
  • улыбнись и промолчи тогда, когда хочется ответить грубо…
  • скажи свое слово, прояви себя в ситуации, в которой ты обычно робеешь…
  • если любишь острить и иронизировать — вспомни, что сарказм и ирония — это одна из форм агрессии, а это отдаляет от других… возможно, пришло время добрых шуток и сердечного юмора, в том числе и по отношению к себе…
  • наконец, вспомни о том, о чем ты мечтала, и сделай это ДЛЯ СЕБЯ! Сделай это сейчас, немедленно, не откладывая на потом!

ПОЧЕМУ ПРЯМО СЕЙЧАС! ПОТОМУ ЧТО «ПОТОМ» — это частная форма «НИКОГДА»!
А «НИКОГДА» в нашем случае — это очень ГРУСТНО…

И ЖИЗНЬ ТАК СКОРОТЕЧНА…

стабильности — ДА!
разнообразию — ДА!
довольству собой — ДА!
Пришло Время Радости!!!


 Copyright © 2024 prostojv.ru - Личный блог психолога Ивановой Елены, г. Новосибирск
Сайт разработан: Бороздин Михаил