Долгое время я была слишком ответственная. Чересчур. Тревожность и желание быть безупречной, чтобы мной были довольны, понятно, сформировались в детстве.

В годы обучения психологии мне встретился Билль О Правах Личности. Для меня он тогда стал ценнейшей находкой!!!

Я, наконец, выдохнула…

Вдох … – Глоток Свободы – и снова выдох…  Мне стало легче дышать и проще жить!!! Я поняла, что все предыдущие годы жила с неподходящими, навязанными мне убеждениями «как надо» и «как дОлжно».

Тот заветный листок с Биллем я повесила над рабочим столом, воодушевляясь и заряжаясь от него энергией и легкостью ежедневно.

Быть может, для тебя он станет таким же глотком свежего воздуха освобождения от «Ты Должна» и «Тебе Надо» 😉

Итак, БИЛЛЬ:

ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:

1. … иногда ставить себя на первое место

2. … просить о помощи и эмоциональной поддержке

3. … протестовать против несправедливого обращения и критики

4. … на свое собственное мнение

5. … совершать ошибки, пока не найдете правильный путь

6. … предоставлять людям самим решать свои собственные проблемы

7. … говорить: «нет, спасибо», «извините, НЕТ»

8. … не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным

9. … побыть одному (одной), даже если другим хочется Вашего общества

10. … на свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие

11. … менять свои решения или избирать другой образ действий

12. … добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает

ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ:

1. … быть безупречным на 100%

2. … следовать за толпой

3. … любить людей, приносящих Вам вред

4. … делать приятное неприятным людям

5. … извинять за то, что Вы были самим(ой) собой

6. … выбиваться из сил ради других

7. … чувствовать себя виноватым за свои желания

8. … мириться с неприятной ситуацией

9. … жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было

10. … сохранять отношения, ставшие оскорбительными

11. … делать больше, чем Вам позволяет время

12. … делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать

13. … выполнять неразумные требования

14. … отдавать что-то, что Вам на самом деле не хочется отдавать

15. … нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения

16. … отказываться от своего «Я» ради кого бы то или чего бы то ни было.

P.S. Однажды к моему сыну зашел приятель (тогда им было лет 12-13). Я ему показала этот Билль и спросила: «Ну как тебе?». Он прочитал и сказал: «Так это же только для взрослых, для моего отца, а для меня он не подходит».

Я ему стала объяснять, что и он имеет права, эти права верны для людей всех возрастов… На что он мне: « Если попрошусь переночевать у моей любимой бабушки, не стану сидеть с младшим братом, то мне не разрешат, могут отругать или накажут. Папа у нас очень серьезный…»

Мне стало грустно: было жаль паренька, который тогда искренне верил, что права есть только у отца и остальных взрослых.  А уж про обязанности свои он знал точно. Как знакомо…