просто ЖИВИ! живи ПРОСТО!

личный блог психолога Ивановой Елены, г. Новосибирск

Счастливая Я!

«Счастливая Я!» — тренинг для женщин, готовых менять свою жизнь и себя.20120603

На занятиях, проходящих 1 раз в неделю, мы учимся любить, ценить, уважать, прощать, принимать Себя и то хорошее, что есть в нашей жизни.  Мы вспоминаем, что значит мечтать и планомерно идем к своей мечте, расстаемся с тем в себе, что привычно тянет нас к ощущению несчастности, пустоты и одиночества.

Мы учимся быть счастливыми! Оказывается, этому можно научиться!!!

Занятия объединены в тематические блоки.

Первый блок встреч «Думай о хорошем!» я несколько лет веду в рамках занятий в НГТУ ФГО, на официальном языке он звучит «Позитивное восприятие, как свободный выбор».

Вот несколько отзывов-размышлений :

Филимонова Надежда:

Когда-то еще очень давно я размышляла на тему выбора. Я всегда считала, что именно выбор делает людей несчастными из-за страха сделать ошибку, а когда выбора нет, то человек не задумывается, он идет по проторенной дороге, не жалуясь на превратности судьбы. Остается открытым вопрос: какой же должна быть эта «дорога»? Занятия практической психологией подтолкнули меня к ответу – это дорога со знаком «плюс». Примерно год назад я пришла к этому выводу интуитивно, а сейчас лишний раз убедилась в правоте своих догадок.

Ведь на самом деле очень многое в нашей жизни не зависит от нас самих. Я сейчас имею в виду такие вещи, как место и время, в которое рождается человек; семью, в которую он приходит; экономическую ситуацию в мире и многое-многое другое. Но единственное, что на сто процентов зависит от самого человека – это его отношение к жизни. Так вот именно здесь позитивное восприятие может стать своего рода фильтром в любом выборе, а со временем дойдет до автоматизма, и выбор делать не придется, а станет возможным просто жить с удовольствием, получая максимум положительных эмоций.

Конечно, для того чтобы делать выбор в сторону позитивного восприятия нужна немалая воля и вера в успех. Ведь ситуации в жизни бывают абсолютно разными, и настроиться на положительную волну просто проснувшись утром гораздо легче чем, например, в случае увольнении с работы или конфликта с близкими людьми. Найти положительное зерно в любой ситуации и посмотреть на неблагоприятные, на первый взгляд обстоятельства под другим углом – это искусство, которое оттачивается временем. Я стараюсь верить в такую установку, что черных полос в жизни не существует, просто все течет и меняется, а человек, не желая принимать изменения, сопротивляется им. Такая позиция помогает мне смотреть на жизнь позитивно. Я уверена в своих силах правильно принять любые изменения.

Есть в позитивном восприятии жизни и еще одна прекрасная сторона – возможность сделать простые и обыденные вещи маленьким личным праздником. Если смотреть на мир через положительную призму, то можно найти в себе источник радоваться каждому новому дню, каждой улыбке, подаренной тебе другим человеком, находить прелести в любой погоде, испытывать счастье от своевременной чашки горячего кофе или возможности просто услышать по телефону голос родного человека в разгар рабочего дня.

Позитивное восприятие – это инструмент, который позволяет настроить изображение жизни в ярких и любимых тонах. Ну и, конечно, с его помощью можно решить массу проблем и обойти множество возможных конфликтов. Пользуясь этим инструментом, я на своем личном опыте осознала все его неоспоримые достоинства и теперь для меня кажется важным донести эту идею до других людей. Начать, я думаю, стоит со своих близких и у меня уже это получается, потому что заразителен не только дурной пример, но и хороший. А в дальнейшем, я надеюсь, меня ждут великие дела, то есть помощь клиентам, с которыми я с удовольствием поделюсь этим маленьким секретом. 

Майер Ольга:

Многие люди знают, что такое позитивное мышление. Идут по жизни, не замечая мелочей, из которых состоит всё, «поскрипывают», «покряхтывают». Да…красивая осень…листопад…дети растут…работа или что-нибудь ещё (у каждого свои пазлы из картины). Периодически приходит понимание, что они счастливые, либо не приходит, или понимают, что они были счастливые, когда что-либо или кого-либо потеряли. Очень полезно, вот так хлопнуть по спине, чтобы привычная «жевательная резинка» мыслей выпала. Вдохнуть полной грудью, вспомнить или научить себя любимого создавать и видеть позитив.

Жизнь, особенно в городе, абсурдна. С детства всем показывают, как надо жить, как правильно, не разбирая, какой человек на самом деле. Его индивидуальность достойна осуждения, если он не живет по установленным рамкам. Иногда в этом болоте погибают, не успев пробудиться, гении и творцы.

Есть такое мнение, что когда рождается младенец, он знает истину и умеет всё, он ещё не потерял связь с  Высшими Силами и как только он открывает ротик, чтобы рассказать всему миру главное, с неба опускается ангел, хлопает по подбородочку, и малыш не может разговаривать. В дальнейшем, пока он научится разговаривать, он уже забывает знания Вселенной. Но, если понаблюдать за детьми, всё станет понятно и без слов. В каждом движении, мимике, взгляде — истина, настоящее, неподдельное, чистое. И ты видишь, насколько сильно взрослые люди потерялись в жизни, заигрались в свои взрослые игры, так часто меняя маски, и потеряли свое истинное чувство, свое настоящее лицо.

«Одна душа, созданная по образу и подобию Божию, драгоценнее в очах Бога, нежели тысячи миров со всем их содержимым»-изречения пустынных отцов. Границы человеческой личности неизмеримо широки. В человеческой личности выделяют четыре особо важных черты: свобода, благодарение, общение, возрастание.

Родители должны закладывать у детей с рождения ту базу, фундамент, не которой строится вся последующая жизнь. А какой должен быть фундамент, должны учить в школах тех самых родителей. Умение делать свободный выбор приходит с первых дней, а вот остается ли до последних дней? Это зависит от каждого пазла, который мы вкладываем, составляя свою картину мира. И пройдет не мало времени, чтобы изменить привычную схему мышления.

Благодарю Вас, Елена Борисовна, за качественное похлопывание по спине. «Жвачку» выплюнула.

Перова Лена:

Впервые услышав тему нашего курса, я сразу поняла, что он будет интересен мне и поможет если не узнать новое, то разобраться с тем, как воспринимаю мир я, насколько «позитивно» и можно ли делать это иначе.

Для меня позитивное мышление – это залог здоровья, психического и физического. Это вовсе не восприятие мира в розовом цвете и нежелание замечать проблемы и сложности. Любая вещь всегда имеет две стороны – темную и светлую, всегда есть то, что нам нравится и что не нравится. И каждый человек в праве выбрать, какую сторону он сделает «лицевой».

Некоторое время назад я поймала себя на мысли, что моя жизнь кажется скучно серой, постоянно есть какие-то проблемы, все время что-то не так. Позднее я поняла, что когда этих проблем нет, я выдумываю их сама, меня ужаснуло то, что я намеренно придумываю себе сложности и беды! Тогда я наверно и поняла, что жизнь такая, какой мы хотим ее видеть. Когда нам хочется проблем, мы найдем их даже в раю. Когда мы хотим быть счастливыми, мы будем ими. Тогда я стала учиться понимать, что делает счастливой меня, других людей. Это удивительно, как много в мире простых радостей, элементарных мелочей, которые наполняют каждое мгновение нашей жизни, а мы упорно не хотим их замечать!

Этот год я провела под девизом «Внимание к мелочам» и заметила, насколько ярче стала моя жизнь, насколько проще мне стало радоваться, как чаще я чувствую себя счастливой, как меньше отдаюсь во власть гнетущих мыслей. Еще одним моим открытием стало то, насколько приятно говорить добрые слова. Наверно потому что я помнила, как приятно слышать такие слова самой, мне не было сложно начать их говорить. Но вот реакция людей обычно удивляет и вдохновляет. Большинство из них удивлены, но все же почти всегда видишь, как вдруг они расцветают и озаряются улыбкой. Когда я была маленькой, одним из желаний, которое я все время загадывала при любой возможности, было «Хочу, чтобы все люди были счастливы». Когда я говорю эти добрые слова, я чувствую, что мое желание хоть на одну миллионную, но становится  реальностью.

Хотя, для того, чтобы оно исполнилось на все 100, каждый человек должен взять ответственность за свою жизнь и свое счастье в собственные руки. Когда шли наши занятия, от одного к другому я видела, как преображаются мои одногруппники. Это так приятно-удивительно видеть, когда люди вдруг понимают, насколько близко счастье, гармония, насколько просто впустить их в свою жизнь. Хотя сначала наверно все же сложно. Сложно научиться мыслить иначе, чем ты привык и делал это многие годы. Насколько проще это становится, когда ты не просто ловишь кусочек радости, а понимаешь, как это делается, понимаешь, что ты сам можешь сделать свой мир радужным и ярким. За эти несколько занятий большинство из нас увидело, каким разным может быть мир, да даже не мир – один предмет, комната, человек.

Я увидела, как преобразились люди вокруг меня, по крайней мере, тогда, в те вечера. Я надеюсь, что эти занятия не пройдут ни для кого напрасно. Ведь есть лень и страх что-то поменять, но я надеюсь, каждый из нас найдет силы их преодолеть. Возможно, это звучит неверно, то что я говорю не только о себе, но и других людях, ведь каждый должен сделать свой выбор. Но моя детская мечта о счастливых людях осталась сильна, и я знаю, что мне предстоит еще многое узнать и понять – в себе и в мире встав «на путь позитивного мышления». Но я знаю также, что не хочу эти знания, это понимание похоронить в себе, я знаю, что встречу на своем пути много людей, кому смогу помочь взглянуть на мир иначе, смогу подтолкнуть к выбору – как он хочет воспринимать этот мир. Сделать выбор сложно, когда ты видишь только одну сторону, но ведь далеко не всегда задумываешься сам о существовании второй стороны. Я буду рада помочь кому-то взглянуть на жизнь свежим взглядом.

В заключение я хочу поблагодарить вас за те ценные знания, даже скорее ощущения и понимание, которое вы дали мне и многим людям вокруг меня. Если можно так сказать, иногда я ощущаю жизнь каждой клеточкой своего тела, я чувствую себя частью прекрасного и удивительного мира и в то же время чувствую, что сама я – огромный и удивительный мир. Благодаря вашим занятиям, я научилась понимать и чувствовать эти миры лучше, ближе, спасибо вам и успехов в вашем замечательном деле!

Никулина Наталья:

…несколько слов от себя ))))

 «Человек – кузнец своего счастья», «Все в твоих руках», «Сам себе не поможешь, ни кто не поможет», «Все познается в сравнении» и другие подобные пословицы, поговорки, «крылатые фразы» неоднократно вспоминаешь и обретают свою значимость в ситуациях, когда «обратной дороги нет» и время не повернуть вспять.

Представим, что жизнь — это карта дорог, и, именно жизнь предоставляет нам право выбора по какой из них нам продолжать движение. Только, мы, почему-то, забываем про данное нам право — сделать выбор, и, что еще хуже, в случае неправильного, как нам может казаться, выбора полностью или частично ответственность перекладываем на других.

Если задуматься над словосочетанием «свободный выбор», само значение слова выбор предоставляет нам свободу не только действий, но и мысли — из всевозможных вариантов выбрать наиболее оптимальный.

Однако, наш «свободный выбор» в большинстве случаев определяет восприятие окружающего пространства, предметов, людей, времени, которое вызывает зачастую далеко не позитивные эмоции и чувства. В этом, вероятно, и проблема: мы идем на поводу негативного восприятия, в силу того, что вызываемые чувства и эмоции обладают более его ярким окрасом и силой запечатления.

 …несколько слов о себе ))))

 Благодаря вашему курсу, я иначе стараюсь смотреть на окружающий мир и все происходящее вокруг меня. Уже несколько лет я живу по принципу – «семь раз отмерь, один раз отрежь», «все, что не делается, все к лучшему…» (смысл этой пословицы можно интерпретировать по-разному). Если я раньше искала позитивное в чем-то уже свершившемся негативном, то сейчас акцентирую внимание на позитивных сторонах на этапе анализа выбранного пути принятия решения, его последствий, предполагаемых результатов. Помогает!!! «Трезво» смотреть на ситуации, принимать решения, совершать действия, руководствуясь разумом в первую очередь, а не эмоциями.

Убедилась в очередной раз, что в жизни нужно использовать каждую предоставленную тебе возможность что-то сделать, сказать, какой бы противоречащей твоим представлениям, желаниям она не казалась. Поскольку данные противоречия могут вызываться исключительно субъективными ощущениями и восприятием, несоответствующими объективной реальности – это с одной стороны, а с другой – «в конце тоннеля всегда ждет свет, каким бы длинным и мрачным он не казался»…

Мне очень понравилась идея делать записи в дневнике о том, что я люблю, что мне нравиться!!! Правда, эти записи больше носят философский характер, похожи на рефлексию. И это мне нравиться, поскольку размышляя о чем-то волнующем, противоборствующем внутри себя, анализируя свои действия и поступки, могу приоткрыть завесу и заглянуть в скрытые стороны своей души.

Если раньше я была скупа на комплименты, произнося их, чувствовала напряженность и даже раздражение, от того, что ситуация, как бы, обязывает… Благодаря вашему курсу научилась открыто говорить людям о том, что мне в них нравиться. Особый смысл приобрело слово — «спасибо», глубину его создают прочувствованные — откровенность, благодарность, искренность.

Спасибо Вам огромное!!! Самое важное, что я хотела бы Вам пожелать – это душевного равновесия и спокойствия!!!

Если бы каждый, хотя бы, задумался, что в окружающем нас столько позитивных моментов, а самое важное, в каждом человеке, внутри есть то, что может сделать мир светлее, чище, искреннее…

Т.:

Когда я услышала название курса – «Позитивное восприятие, как свободный выбор» — мной овладело чувство, которому я не могу точно подобрать название. Что-то вроде разочарования, смешанного с легким отвращением. Захотелось цинично ухмыльнуться. Такая реакция у меня была на словосочетание «позитивное восприятие», вторую часть названия я пока не беру во внимание. Позже я стала размышлять над такой своей реакцией. И я обнаружила в себе глубокое недоверие к людям, излучающим «позитив». Вот сейчас пишу это слово «позитив» и снова ощущаю отвращение. Представляются нарочито  восторженные люди с приклеенными улыбками, начитавшиеся Карнеги, Свияша и еще какой-нибудь позитивной психологии. (Да, еще я чувствую злость).  Почему-то мне всегда кажется, что этот их позитив притворный, ненастоящий, а на самом деле они страдают. И вот, чтобы эти страдания не чувствовать, зашлифовать их, не показывать, нужно мыслить позитивно. Как будто позитивное восприятие говорит – есть чувства плохие, а есть хорошие. Плохие (негативные чувства) чувствовать не надо, от них нужно отказаться. И тогда человек превращается в зомби-оптимиста с ампутированными плохими чувствами.

Похоже, я с детства культивировала свою способность страдать, как будто это единственное действительно настоящее чувство. Самые грустные песни всегда были моими любимыми. Я много раз безответно влюблялась, и мне нравилось убиваться по этому поводу. Я столько времени, сил и энергии потратила на развитие в себе способности страдать, обижаться и быть жертвой! И теперь мне предлагают от этого отказаться?! :-)

Я представила, что придется делать какие-то упражнения, чтобы «разогнать» в себе позитив. И потом я чувствовала сильное сопротивление перед каждым упражнением. Мне не хотелось погружаться в них, искать в себе, и в мире что-то хорошее. Это тяжело и непривычно. Однако, предприняв усилия, мне удалось-таки открыться практически во всех упражнениях. И я очень благодарна, вам, Елена, за внимательность и готовность принимать любые наши чувства и реакции. На протяжении курса я чувствовала ваше позволение для нас всех – быть самими собой. Это мне помогло. Позволять самой себе у меня пока плохо получается. В результате, теперь я ощущаю своих одногруппников более близкими мне людьми, чем они были до тренинга, и меня это очень радует.

Теперь о свободном выборе. Я действительно хочу сделать выбор в пользу позитивного отношения к жизни. Именно в таком разрезе: «замечаю все, осознанно обращаю внимание на хорошее, на то, что мне нравится». Но, буду честной, пока мне плохо удается такое восприятие. Я постоянно проваливаюсь в свою любимую бочку с дерьмом. ……… Попробую-ка я, весь завтрашний день прожить, делая выбор в пользу прекрасного..

***

Надо сказать, мне удалось поддерживать сегодня в себе позитивное восприятие. Я заметила, что когда вырываюсь из пучины своих мрачных мыслей, меня начинают посещать творческие идеи! Я начинаю больше думать о том, что мне нравится, и планировать воплощение своих идей. Я возвращаюсь к заброшенным хобби, мне хочется хорошо выглядеть, красиво одеваться и ухаживать за собой. Мне хочется общаться и заботиться о других. Будущее становится солнечным и долгожданным, а настоящее все меньше ускользает…. Другими словами, я оживаю и понимаю, что я отказываюсь от тысячи удовольствий жизни, пока пребываю в дурном настроении.

Мое позитивное восприятие не может быть связано с событиями, происходящими вне меня. Как часто я ждала какого-нибудь события, а потом не получала удовольствия от него. И, наоборот,  бывало я чувствовала себя счастливой, когда. казалось бы нет никаких поводов. Получается, счастье (как и страдание) рождается внутри меня?

М.Е.:

В начале тренинга была произнесена цитата: «Хочешь быть счастливым – будь им». А ведь это правда. Человек сам загоняет себя в такое состояние, когда «все плохо». Встал с утра, посмотрел, то не то, там не так, и болит что-то и на улице все серо и хмуро. И вообще проблем много. И все, сам себя накрутил и пошел с кислым и  хмурым  лицом,  посылая свой настрой встречным людям. И понеслось. И так изо дня в день. Негатив засасывает в себя как в болото, лишая человека возможности нормально существовать, забирая все жизненные силы.

Признаюсь, я сама очень часто нахожусь в подавленном состоянии и плохом настроении. Выполняя одно из заданий тренинга о наблюдении за своим состоянием в течение дня, я в этом очередной раз убедилась. Пытаясь, каждый раз понять, почему у меня сейчас такое настроение, я понимала, что по большому счету —  это мой собственный настрой на негатив. А все найденные причины, это не столько причины, сколько отговорки, оправдывающие такое мое внутреннее состояние.  Просто я выбирала такой стиль жизни – выбор быть несчастной. Это для меня стало открытием. Получается,  я сама себя делаю несчастной.  

И, я начала исправлять это, каждый раз  вытаскивая себя «за волосы»   из этого «болота».  Перестать быть недовольной чем-то, перестать жаловаться и жалеть себя, перестать быть страдалицей,  принимать жизнь такой, как она есть, акцентируя внимание на позитивных вещах, замечая даже маленькие радости жизни. Этому  я начала учиться на тренинге.  Результат не заставил себя ждать.

Позитивное восприятие прибавляет силы, придает уверенности, смелости, пробуждает желание творить, делает жизнь ярче. Оно в буквальном смысле снимает какой-то груз с плеч, становится даже легче ходить. К тому же, позитивные эмоции накапливаются в нас, заряжая наши внутренние «батарейки» положительной энергией. А это, в свою очередь,  позволяет нам замечать еще больше позитива и получать больше  радости от жизни.

И еще, меня всегда восхищали люди, которые, находясь в непростой жизненной ситуации (болезнь, беда, горе,…), находят что-то положительное, не опускают руки, держатся на плаву, и несмотря ни на что, радуются каждому прожитому дню.   Глядя на них, хочется сказать нам, относительно благополучным и здоровым людям, цитатой из стихотворения  А. Володина: «Стыдно, стыдно быть несчастливым».                                                                  

Рябухина Наталья:

В мире очень много негатива, очень… Если обращать внимание на плохое. Но, если страться замечать положительное, приятное, радостное, то понимаешь – мир гармоничен. Есть плохое, есть хорошее, есть нейтральное. Например, новости. Большой поток информации носит негативный характер: убили, сломалось, авария, конфликты и пр. Но можно и не смотреть новости государственного канала, ведь так? У нас общество живет в информационный век и можно использовать альтернативные источники инфорамции, например, Интернет. Можно выбирать те новости, которые интересны, и контролировать объем инфорамции: не понравилось – ищем следующие, понравилось – можем на эту тему поискать другие статьи. Получается человек сам определяет какую информацию он может получить. А если от человека не зависит и случается так, что получен негатив. То выбор какой? А выбор прост: человек может выбрать как реагировать на такую ситуацию, информацию и пр. Мне очень нравится фраза: «Нет страссовых ситуаций, есть только стрессовые реакции». Можно и в самой страшной ситуации увидеть что-то созидательное, позитивное.

Смотреть на мир с положительной стороны – сложно. Но возможно, нужно и приятно. Это работа над собой, которая впоследствии становится образом жизни. Если человек наполнен созиданием и положительной энергетикой что ли, то и работается, живется, дышится легче)

Могу сказать по своему опыту. Было грустно, плохо, еще как-то. Но, примерно с весны, я стала себя «перестраивать» — стараться отмечать положительное, подбадривать себя, что все хорошо, я счастлива (и перечисляла от чего), довольна своими, пусть и не грандиозными, достижениями. Это прибавляло силы. Иногда я понимала, что все держится не потому что «все хорошо, здорово», а потому что я еще верю в это. Я «понимала» умом, что все плохо (тут, тут, тут…), но продолжала верить, ведь это придавало силы. Потом я подумала, а может все равно как оно объективно? Если вера дает силы, то может и не сомневаться? И, когда действительно было плохо, просто слепо верила. Вырабатывалась привычка, что все более-менее, действительно хорошо, например, я сохраняла стойкость духа, хорошее настроение, работоспосоность. Это же ценно. Затем я стала опираться на это. В сложных ситуациях я могу оставаться с положительным зарядом :)

Конечно, мне до сих пор делают больно, я чувствую печаль, иногда апатию и пр. Но мне легче их побороть. А еще стараюсь писать и употреблять «положительные» слова, без отрицания, без частицы «не». Иногда получается, со временем стало легче заменять слова. Это радует. Это приятно. Положительные слова сильнее.

А еще я понимаю, что, если что-то сорвалось, изменилось, оборвалось, то я реагирую по-другому, и понимаю иногда, что меня просто спасли от чего-то более худшего. Выяснялись такие подробности после, что «Слава, Богу», что тогда было именно так.

И вообще акцент на положительном помогает мне лучше понять людей, некоторые их мотивы, себя осознать)))

Одно время я считала количество людей, пребывающих в хорошем расположении духа, улыбающихся, которые мне встречались утром. Статистика печальна. Но приятно было то, что я могу влиять хоть чуть-чуть на людей))) Я улыбалась им, просто улыбалась, глядя в глаза. Некоторые шарахались от меня («Ей что-то надо», а может: «Она – пьяная»))), а кто-то, кто шел грустный, и на мою улыбку — улыбался в ответ и хоть какое-то время отвлекался от своих грустных мыслей. Я поняла, что улыбка, положительный настрой и доброта – это сильные инструменты. Вот приходишь в магазин, продавщица злая, страшно злая, хамит мне при продаже товара, я с ней мягко, улыбчиво, терпеливо… и, о чудо, она становится мягче, добрее что ли.

Мне нравится думать о хорошем, мне нравится выискивать положительное, видеть сразу в чем-то позитив, мне доставляет это удовольствие.

Я считаю, что этому нужно учиться. От нас, к сожалению, скрывали эту радость, эти знания (а может сами не знали), но мир – прекрасен. Во всем есть позитивное, хорошее, доброе, во всем есть негативное, плохое, разрушающее. Но выбор всегда за человеком как смотреть на ту или иную ситуацию. И как здравомыслящий человек должен выбирать созидание, я так думаю.

О.А.

На самом деле все, что происходит с нами в жизни – это результат нашего мышления, нашего восприятия мира и формирования нами же, нашей реальности. Насколько хорошо мы умеем понимать и слышать себя.

Если научиться замечать доброе, светлое и обращать свое внимание чаще на приятные «приятности», а также самому излучать больше положительных эмоций, то мир вокруг начинает меняться в лучшую сторону. Конечно, это труд отучить себя «гундеть», жалеть себя, жаловаться на жизнь и т.д. Я это знаю по себе, иногда люблю по плакаться на судьбу, но сейчас контролирую свои мысли, хотя это порой не просто. Но когда получается, это дает такой эмоциональный подъем и удовлетворение, что получилось, что смогла перейти от негатива к позитиву, и возможно тем самым избавила себя от психосоматических симптомов. Кроме того негативными мыслями мы лишаем себя сил, энергии, счастья. А как жить без этого? А как воспитывать детей и добиваться успеха?

Я сейчас стараюсь негатив либо не замечать, либо превращать в положительное, например, говорю себе: «это опыт, школа жизни. Надо принять, так как есть, вынести из этого урок и двигаться дальше».  Мы сами выбираем, как нам реагировать на те, или иные события в жизни. Мир такой, каким мы его видим.

Еще из данного курса я окончательно убедилась в том, что нужно любить себя, баловать и радовать. Я думала, что только я знаю о том, что мало уделяю себе время, но во время занятий произошло открытие, оказывается, это видят все!!!!!!!!!! УЖАС!!!!!!!!!!!!!!!!! Надо срочно что-то делать с собой, для себя, себе!!!!!!!!!!! И вот первый шаг – я купила себе красивое, в понимании моего мужа — дорогое платье. Прежде чем купить, я очень сомневалась, но оно так превосходно на мне сидело, и я очень эффектно в нем смотрелась, и я решила, что я заработала на это платье и могу себе позволить, и позволила. Счастью не было предела!!! И еще дала себе одно обещание и обязательно его выполню!!!

А вообще, я счастливая, у меня замечательные дети, любимая работа, любимый мужчина, надежная и верная подруга, и много, много положительного. Моя жизнь плавно начинает меняться в лучшую сторону, и это только начало! Другими словами удовольствие можно получать от того, что есть в жизни, а не от того, что могло бы быть.

И этим моим опытом и полученными знаниями я делюсь со всеми, кто хочет взять жизнь в свои руки и стать счастливым именно сейчас, а не завтра или когда-нибудь потом.

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, Я ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРНА!!!!!!

Павлова Ольга:

«Счастлив тот, кто считает себя счастливым».

«Все что ни делается – все к лучшему».

«Все будет так, как надо, даже если будет иначе».

Вот, пожалуй, три постулата, в которые укладывается мое отношение к жизни уже на протяжении многих лет. Вера в них помогает мне жить без оглядки, с улыбкой, с ощущением счастья от того, что я просто живу. Курс «Позитивное мышление как свободный выбор» помог мне еще сильнее утвердиться в своей жизненной философии и открыть в себе новые энергетические ресурсы.

Что же дал мне этот курс?  Прежде всего, понимание того, что нужно делать в тех ситуациях, когда ты понимаешь, что только от тебя зависит, будешь ли ощущать себя счастливым, но жизненные обстоятельства складываются так, что руки опускаются и делать ничего не хочется. В такие моменты хочется остановиться и сказать: «Я знаю, что все в моих руках. Но что я могу сделать прямо сейчас? К какому «лучшему» может привести эта ситуация?». Теперь я знаю, что нужно делать – глубоко вдохнуть-выдохнуть и…изменить угол зрения на ситуацию. В моих силах, и в силах каждого человека увидеть «плюсы» = хорошее = позитив в любой ситуации…..

И, пожалуй, есть еще одна важная мысль, которую я вынесла для себя из курса. Позитивное восприятие – это свободный выбор человека. Человек сам решает, хочет ли он быть счастливым. И только сам человек способен сделать себя счастливым. Никакие уговоры, «за» и «против» не помогут, если человек сам этого не хочет. Понимание этого факта сняло с меня груз ответственности за некоторых своих «вечно несчастных» подруг. Я больше не буду играть с ними в игру «Да, но…». Я буду и дальше всегда готова выслушать их, поддержать добрым словом, дать совет «со своей колокольни», но я не буду больше винить себя за то, что не могу сделать их счастливыми. Это их выбор. А мой выбор – позитивное мышление.

Я счастлива! Спасибо за прекрасный курс!

Балута Алла:

Очень хорошо, что в моей жизни есть возможность выбора. Свобода выбора для меня — это построение собственной жизни.

Жизнь – это не цепь случайностей. Жизнь все-таки шире. Это, я бы сказала, сочетание «Случая» и нашей «Воли».

Для меня играет очень важную роль в жизни — красота, а именно — внутренняя красота человека. Когда человек, который видит красоту вокруг себя, хочет  ею поделиться с другими, как радостью – такой Человек заслуживает уважения! Я неслучайно написала «Человек» с большой буквы, потому что его только так можно назвать. Ведь тысячи людей при виде закатного или звездного неба — скажут «смотри, как красиво!» Другая тысяча — спрячет свое восхищение за грубой фразой. И лишь малая часть будет, действительно, равнодушна. Жаль их. Они чего-то лишены.

Сущность человеческой жизни состоит в том, что человек находится в постоянном движении, он развивается и меняется всю жизнь.

Сущность моей жизни? Что принадлежит мне?

Мне принадлежат все мои фантазии, мечты, надежды и страх. Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки. Все это принадлежит мне. И поэтому «Я» могу сделать так, чтобы все во мне соответствовало моим интересам. Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня и есть во мне что-то такое, чего «Я» не знаю. Но, «Я» могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня и узнавать все больше и больше разных вещей о самом себе. Все, что «Я» вижу и ощущаю, все, что «Я» говорю и что «Я» делаю, что «Я» думаю и чувствую в данный момент, это мое. И это в точности позволяет мне узнавать, где «Я» и кто «Я» в данный момент. Когда «Я» вглядываюсь в мое прошлое, смотрю на то, что «Я» видела и ощущала, что «Я» думала и как «Я» чувствовала, я вижу, что не вполне меня устраивает. Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим. И сохранить то, что кажется нужным, и открыть что-то новое в себе самой. Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею все, что бы быть близким с другими людьми, чтобы  вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня. Я могу строить себя.  «Я» – это «Я», и «Я» – это замечательно!   

Когда все «это» не только проговариваешь, но еще и переписываешь несколько раз, становится легче… После этого проблемы непросто перешагиваю, непросто обхожу их стороной, я их решаю.

Все проблемы решаемы, просто необходимо постоянно развивать позитивное мышление. Позитивное восприятие действительности означает, что мы должны направить свои усилия на решение стоящих перед нами проблем, а не сетовать по поводу их существования. Если «вгрызается» в проблему, а не стараться всячески  ее обойти, то тогда не будешь на нее наталкиваться снова и снова. Есть только два типа проблем: проблемы, которые мы в состоянии решить, и проблемы, с которыми мы ничего поделать не можем. Позитивное мышление предполагает отказ от бесплодных сетований по поводу надуманных и еще не существующих трудностей. Тем более нельзя завидовать другим — лучше радоваться их продвижению и просить у них советов, как нам добиться успеха в своей деятельности. А ведь мы не умеем, не хотим, мы просто разучились радоваться за других, более успешных, чем мы…  К сожалению, но это так. 

Х.С.:

Позитивное мышление… В основном люди не задумываются над тем, как создаётся их настроение, каковы корни их эмоций. Плывут по течению, следуя своему врождённому темпераменту, или по каким-либо причинам принятой модели поведения, зачастую с самого детства. «Она идёт по жизни, смеясь» — сангвиник. «Ой-ой-ой болиит, ох-ох-ох серыми тучами  небо затянуто» — меланхолик. Конечно сангвиник в выигрыше! Но разве меланхолик обречён? Вовсе нет. Позитивное мышление КАК СОЗНАТЕЛЬНЫЙ ВЫБОР – как раз их путь. И это гораздо более уверенный путь, потому что осознанно выбранный.

Человек решается изменить свою парадигму мышления, — это достойно уважения, так как непрост путь перестройки себя! Да и сангвиникам не мешает более осознанно относиться к себе, это даёт ещё бОльший настрой на позитив. Не скажу, что я ярко выраженный сангвиник или меланхолик. Скорее, внутренне я позитивна, но бывают периоды опустошения, упадка душевных и физических сил, и начинается нытьё, придирки к себе и к жизни в целом. Если такие периоды затягиваются, велика вероятность погрязнуть в таком настрое надолго.

На прошедших занятиях Вы показали нам способы увидеть именно положительность жизни во всех её проявлениях. Для себя я восприняла эти упражнения в том ключе, как минимизировать периоды «нытья» и взглянуть – осознанно – на себя и свою жизнь с позиции хорошести, без «НО» и ненужных, надуманных, изнуряющих переживаний.

Упражнения, которые мы выполнили, полезны в отношении того, чтобы посмотреть на себя, посмотреть вокруг себя, на тех кто находится рядом, — и чётко запечатлеть себе, что в жизни так много хорошего, и нужно этим наслаждаться, не теряя времени на пустые причитанья и «уходы в минус».

Да, многое я замечала и раньше, например то, что мой дом меня полностью радует, мне в нём комфортно, и ничего я не хочу в нём менять! И прогулки по улицам чаще всего «замечательные». Я вообще наблюдательный человек, и цепляю как раз хорошее. Опять же за исключением периодов меланхолии..пока не очень удачно контролируемых. Но, по крайней мере, теперь и в такие периоды я стараюсь сохранять внутреннюю позитивность, даже если ещё и остаются позывы попричитать как всё плохо и какая я несчастная. Но это уже другие причитания, я даже могу посмеяться сама над ними, а раньше погружалась настолько, что верила в это безоговорочно.

 В целом же, я благодарна Вам за время, проведённое с нами, за упражнения, — тема занятий просто замечательная!

Клиштеева Наталья:

Прежде всего, я почувствовала, что человек в зависимости от позитивных или негативных настроений меняет свою осанку, телесные ощущения (появляются зажимы, боли – при негативном поиске и исчезают – при позитивном), а так же отражается на желании общаться и видеть, слышать других людей .

Курс «Позитивное мышление как свободный выбор» произвел большое впечатление.

Я поняла, что то, что я пыталась делать интуитивно – находить радость и хорошее в окружающих вещах и людях, можно делать и рационально и осознанно. И что мир, по сути, в равновесии. Что так же в окружающей среде – есть и слабые, мрачные стороны. Все зависит от цели. Что мы преследуем, когда общаемся с человеком, зачем мы находимся в каком- либо месте, и что с нами происходит.

Очень понравилась технологичность этого курса. Теперь я могу не просто улыбаться и убеждать себя, что все «о’к», а начать с поиска хотя бы трех радующих меня элементов, задать направление мышлению. Это, по сути, руководство к утверждению «Хочешь быть счастливым – будь им!». Теперь я знаю, как :)

За два дня научилась тому, что, как слепой котенок, пыталась найти на «ощупь», на протяжении всей жизни – путь к радости.

Это новый поворот и новый этап.

И я понимаю, что теперь у меня появится эта возможность – показывать людям, что всё — в их руках. Все зависит от того, какой путь они для себя выбирают.

Елена Борисовна, спасибо за эти знания и успехов в дальнейшей Вашей деятельности!


 Copyright © 2019 prostojv.ru - Личный блог психолога Ивановой Елены, г. Новосибирск
Сайт разработан: Бороздин Михаил